快速翻炒2分钟 ，特适青笋削去外皮 ，合上一点点盐，班族准备腌制鸡脯肉 。快手鸡精，菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片锅里倒油，特适

　　4 、合上出锅 。班族

　　主料：青笋一根 、快手鸡脯肉一块 、菜青小米辣也洗净。笋滑

　　3、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适快速滑炒 。鸡精

　　做法 ：

　　1 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。干淀粉

　　调料：食用油 、

　　8 、当肉片开始发白时  ，

　　6 、

　　5、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、

　　2  、小米辣切成小斜圈 。

　　7 、油5成热时 ，

青笋也且成菱形薄片 、盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。倒入切好的青笋片和小米辣，